Привет!
В нашей первой беседе на тему саморазвития речь шла об управлении вниманием как важнейший навык современности.
Как ментор я учу подростков способности сосредоточиться, чтобы лучше справляться с учебной нагрузкой, эффективно использовать время. Это становится особенно важным в условиях подготовки к экзаменам и поступлению в вузы.
Теперь же предлагаю поразмышлять о том, как обнаруживать потери времени.
Скорее всего, вы, как и большинство людей, испытываете дефицит времени.
При этом большую часть активного времени мы теряем.
Так что и жалуемся на нехватку времени, но не всегда понимаем, что причины его потери кроются в нас самих.
Усі наші проблеми – це проблеми часу або проблеми в часі (Кен Вілбер).
Втрати трапляються на кожному кроці.
Згадайте, скільки часу ви витратили, коли востаннє шукали ключі. Як ви при цьому почувалися? Ви були засмучені. Точніше, ви виснажили собі нерви.
Відчуття втрати часу не з приємних, незалежно від того, з якої причини сталася втрата.
Втрати складно вловити, оскільки ми до них звикли.
Чи можемо ми позбуватися втрат?
Можемо і повинні.
Що ми отримаємо в результаті скорочення втрат?
Зможемо розвантажити себе і «повернути» собі втрачений час.
Які бувають втрати?
Втрати бувають двох типів:
1. Втрати, які складно виміряти:
Втрати через відсутність здорового глузду.
Втрати через нечітко поставлені цілі.
Втрати через відсутність дисципліни.
2. Втрати, які легко піддаються чисельному вимірюванню:
Втрати, пов'язані із зайвою роботою.
Втрати, пов'язані з переміщенням.
Втрати, пов'язані з пошуком.
Втрати, пов'язані з перемиканнями.
Втрати через помилки, дефекти.
Втрати, пов'язані з очікуванням.
Втрати через відсутність здорового глузду
Усунути втрати шляхом застосування принципу здорового глузду - це справа набагато важча, ніж усунути втрати за допомогою удосконалення технічного методу (Гаррінгтон Емерсон).
Здоровий глузд – це здатність робити правильні припущення, ґрунтуючись на реальності та накопиченому досвіді.
Як виявити?
У практиці здоровий глузд широко не використовується тому, що нам властиво поспішати, занурюватися в поточну роботу і випускати з уваги свої справжні наміри.
Цей тип втрат характерний для сучасних підлітків. Безглуздий перегляд відео, листування з друзями або участь в онлайн-іграх можуть займати години, які могли б бути витрачені на навчання або інші корисні справи.
Що робити?
Використовуйте запитання «Навіщо?», яке слугує перевірним запитанням у визначенні частки здорового глузду у вашій діяльності.
Часто ситуація, яка здається нерозв'язною, різко прояснюється, якщо запитати себе «Навіщо, власне кажучи, я це роблю?».
Втрати через нечітко поставлені цілі
Перший принцип продуктивності – точно поставлені ідеали та цілі (Гаррінгтон Емерсон).
Без чітких цілей ви заплутаєтеся й неадекватно реагуватимете на можливості та проблеми, що виникають у вашому житті.
Як виявити?
Плутанина в різнорідних цілях, що часом взаємно виключають одна одну, – часте явище в професійній і персональній сфері діяльності...
Що робити?
Головним завданням є уточнення цілей і чітке їх формулювання. Сформулювавши свою мету, ви зможете краще зрозуміти, що потрібно робити для її досягнення, уникнувши марної трати часу, енергії та інших ресурсів.
При цьому слід враховувати, що:
- постановка конкретних, важких цілей незмінно приводить до високої продуктивності, ніж просто рішення «зробити все можливе»;
- точні терміни спонукають до роботи в більш швидкому темпі, ніж вільні або розмиті терміни;
- публічні зобов'язання щодо досягнення мети підвищують особисту відповідальність і зусилля з досягнення мети;
- на досягнення мети не впливає спосіб її постановки.
Втрати через відсутність самодисципліни
Самодисципліна – це здатність змусити себе виконувати дії незалежно від вашого емоційного стану (Стів Павліна).
Головне життєве завдання людини – розумно організувати життя самій собі, стати тим, чим вона є потенційно. Найважливіший об'єкт її зусиль – її власна особистість. Найкращий інструмент у цьому – самодисципліна.
Як виявити?
Існують різні сфери самодисципліни: дисципліна сну, дисципліна харчування, дисципліна робочих дій, дисципліна спілкування тощо.
Якщо намічені дії не виконуються в потрібний час, то виникають втрати, пов'язані із самодисципліною.
Брак самодисципліни – типова проблема для підлітків. Відсутність чіткого розкладу або звички вести списки завдань призводить до того, що вони витрачають час на несуттєві речі, не встигаючи завершити важливі справи.
Що робити?
Визначте сферу дій, де ваша дисципліна найбільш слабка.
Оцініть свій рівень дисципліни й прийміть його за базовий. Розробіть заходи щодо поліпшення цієї конкретної області.
Почніть із досить легких способів, у позитивному результаті яких ви впевнені, і поступово рухайтеся до серйозних проблем.
Юрий Васильченко, предприниматель, преподаватель, автор книг по тайм-менеджменту и привычкам, ментор для подростков.
Більше інформації: