В предыдущей публикации я пообещал предоставить несколько практических советов, которые помогут педагогам и родителям постепенно и эффективно внедрять основы эмоционального интеллекта в жизнь детей.
Следует напомнить, что формирование эмоционального интеллекта у школьников является сложным и длительным процессом, требующим времени, поступательного подхода и личного примера взрослых. Отмечу, что побуждать развитие эмоционального интеллекта можно через ежедневное взаимодействие и анализ общих жизненных ситуаций.
По общему определению, эмоцией считается происходящее с человеком в конкретный момент. А вот чувство может длиться долго, оно поглубже. Конечно, эти понятия очень часто (а особенно в детском возрасте) действуют вместе. Не прибегая к различным теоретическим подходам, примем тезис, что эмоции предшествуют чувствам и являются их основой.
Упражнение 1. Направлено на осознание своих эмоций (самопознание). Это первый шаг к пониманию и контролю своих эмоций, к тому же очень простой и понятный ребенку. Это упражнение поможет ребенку идентифицировать свое эмоциональное состояние, настроение.
Итак, когда ребенок имеет повышенное эмоциональное состояние, проявляет слишком эмоциональное поведение, следует спросить его: «Назови эмоцию, которую ты испытываешь».
Обычно это приводит к определенному ступору, ведь ребенок привык плыть по своим эмоциям, даже не чувствуя, что они захватили его ум. Этим вопросом вы заставляете его остановиться, подумать о том, что он чувствует. При выполнении этого упражнения у ребенка возникают определенные сложности. Во-первых, он должен вспомнить/назвать именно ту эмоцию, которую испытывает. Во-вторых, он вынужден прислушиваться к своему эмоциональному состоянию, «включить» разум, чтобы ответить на простой вопрос.
Иногда этого упражнения бывает достаточно, чтобы перенаправить ребенка с целью выявления своих эмоций на их осознание. Опыт показывает, что даже такое простое упражнение может привести к существенным положительным результатам.
Это упражнение можно применять в любое время и в любой ситуации. Его можно представить в игровой форме. «Ну, сегодня поиграем в твои эмоции». Взрослый может приобщиться к этой игре, называя те эмоции, которые он испытывает. Это поможет сблизить позицию ребенка и взрослого, уравнять их в своем статусе.
Для упрощения упражнения (особенно, когда ребенок еще маленький), можно заранее подготовить перечень эмоций, которые чаще всего случаются в жизни ребенка (радость, удивление, удовлетворение, печаль, гнев, страх, отвращение, беспечность, волнение, злоба, печаль, обида и т. д.).
В этом упражнении очень важно, чтобы ребенок научился идентифицировать свои эмоции. Без оценки просто назвать.
Упражнение 2. Направлено на то, чтобы ребенок научился идентифицировать себя рядом со своей эмоцией.
Оно заключается в простом вопросе: Почему ты испытываешь именно эту эмоцию? Почему не другую?»
Цель этого упражнения – понимание ребенком спектра своих эмоций. Отождествление себя со своей эмоцией. Ребенок мысленно подбирает те эмоции, которые он испытывает к своему состоянию. Это важный шаг не только к идентификации своего эмоционального состояния (упражнение 1), но и к пониманию своего отношения к тем или иным эмоциям.
Второе упражнение помогает сделать простой анализ своих действий и поступков, ведь, определяя, почему эта эмоция доминирует, ребенок постепенно продвигается к пониманию причин своей реакции на те или иные события. А это уже за полшага до понимания и осознания своих чувств.
Конечно, будет здорово, если вы сможете представить это упражнение в игровой форме и поучаствовать в этой игре «на равных».
Упражнение 3. Позволяет создать мостик от эмоций к чувствам. Мы задаем вопрос: «Что именно (какое событие) вызвало у тебя эту эмоцию?»
Отвечая на этот вопрос, ребенок вынужден анализировать причины возникновения своих эмоций, увидеть свою реакцию на те или иные события (воздействия), вынужден проанализировать не только причину возникновения эмоции (внешнее воздействие), но и дать ответ, почему это влияние повлекло за собой такую эмоцию.
Именно это упражнение приводит к пониманию ребенком своей реакции на влияние внешних факторов. Благодаря этому упражнению мы постепенно переходим к пониманию ребенком не столько своих эмоций, сколько своих чувств. Поиск ответа на такой, на первый взгляд, легкий вопрос ведет к осознанию ребенком своего «Я».
Как видим, эти упражнения не направлены на контроль и управление своими эмоциями, что для большинства детей недоступно. Предлагаемые упражнения акцентируют внимание, во-первых, на идентификации своих эмоций, а во-вторых, на анализе причин их возникновения.
Напоследок еще одно очень важное замечание. Формализм в выполнении этих упражнений просто воспрещен!
При выполнении упражнений вы должны внимательно прислушиваться к ребенку, помогать ему разобраться в своих эмоциях и чувствах, быть искренними. "Выключить" взрослого (педагога) и "включить" друга, товарища. Как ни странно, далеко не каждый взрослый (даже учитель) на это способен.
Виктор Шабанов, директор благотворительных программ Фонда образовательных инициатив.
По материалам: Освіта.ua
Дата публикации: 29.11.2024